안녕하십니까 오늘은 효과 좋은 다이어트 방법 TOP5를 소개할까 합니다. 다이어트는 평생의 숙제이죠? 저도 항상 다이어트와 요요를 오가는 사람 중의 한 사람입니다^^ 오늘은 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 케토다이어트 케토다이어트는 저탄수화물, 고단백, 고지방 식단을 기본으로 하는 식단입니다. 이는 몸이 지방을 에너지로 사용하도록 유도하는 '케토시스' 상태를 유지하는 것이 목표입니다. 일반적으로 케토 다이어트의 식단 구성은 지방 70~75%, 단백질 20~25%, 탄수화물 5~10%로 구성되어 있습니다. 이렇게 탄수화물 섭취가 크게 줄이면, 몸이 에너지 공급을 위해 지방을 분해하는 케토시스 상태에 들어갑니다. 실제로 케토다이어트는 체중 감량, 당뇨병 관리, 심장 건강 향상, 뇌 건강 향상등 다..